Abrazar un balón

2. Coloca un balón de ejercicio entre las piernas y baja las caderas hacia el suelo.

2. Coloca los brazos alrededor de la pelota para apoyar tu cuerpo. Ajusta las piernas de modo que los pies estén apoyados en el suelo y la línea de las rodillas por encima de los tobillos. Mantén un buen agarre del balón para que no ruede lejos de ti y te ponga de vuelta sobre tu trasero.