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Carga de barriles

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Carga de barriles
Datos del ejercicio
Tipo:Strongman
Músculos principales trabajados:Espalda Baja
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Carga de barriles
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1. Para cargar barriles, coloca el número deseado a una distancia de la plataforma de carga, típicamente de 9-15 metros.

2. Comienza sujetando la manija de cierre del primer barril, inclinándolo hacia un lado para agarrar el borde opuesto de la parte inferior del barril. Levanta el barril hasta el pecho.

3. Cuanto más alto puedas colocar el barril, más rápido debes ser capaz de moverte a la plataforma. Por lo general no se le permite llevarlo al hombro. Asegúrate de mantener un firme control sobre el barril. Muévete lo más rápido posible a la plataforma, y cárgalo, extendiéndote a través de las caderas, las rodillas y los tobillos para llegar tan alto como sea posible.

4. Vuelve a la posición de partida para recuperar el siguiente barril, y repite hasta que se termine el evento.

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