Arrastre de pies sobre caja lado a lado


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Arrastre de pies sobre caja lado a lado
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Párate a un lado de la caja con el pie izquierdo apoyado sobre el centro de la misma.

2. Para empezar, salta hacia arriba y hacia el otro lado de la caja, aterrizando con el pie derecho sobre la parte superior de la caja y el pie izquierdo en el suelo. Balancea los brazos para ayudar al movimiento.

3. Continúa arrastrando los pies hacia atrás y adelante a través de la caja.

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