1. Para empezar, carga el trineo con el peso deseado y colocar la correa de tracción. Puedes tirar de él utilizando asas, un arnés, o enganchando la correa de tracción a un cinturón con peso. Por lo general, los arrastres de trineo se realizan para una distancia tan rápido como sea posible, de 9 a 30 metros. El trineo se puede tirar hacia atrás para enfatizar los cuádriceps, o hacia adelante para enfatizar la cadena posterior.2. Ya sea tirando hacia adelante o hacia atrás, inclínate en el sentido de la marcha y avanza extendiéndote a través de las caderas y las rodillas.