Sentadillas sentado
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante

músculos trabajados

Guía de ejecución


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1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.

2. Comienza el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, sentándote con las caderas.

3. Continúa hasta que estés parcialmente acuclillado, pero por encima de paralelo y revierte rápidamente el movimiento hasta que regreses a la posición inicial. Repite el procedimiento para 5-10 repeticiones.

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