Sentadillas sentado
Sentadillas sentado
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante

Guía de ejecución
1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, sentándote con las caderas.
3. Continúa hasta que estés parcialmente acuclillado, pero por encima de paralelo y revierte rápidamente el movimiento hasta que regreses a la posición inicial. Repite el procedimiento para 5-10 repeticiones.