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Empuje de trineo
Datos del ejercicio
Tipo:Strongman
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Strongman
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Carga tu trineo para empuje con el peso deseado.
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1. Carga tu trineo para empuje con el peso deseado.
2. Adopta una postura atlética, apoyándote en el trineo con los brazos completamente extendidos, sujetando las asas. Empuja el trineo lo más rápido posible, centrándose en extender las caderas y las rodillas para fortalecer tu cadena posterior.
