Arrastre hacia adelante con press


Comparte este ejercicio en
Arrastre hacia adelante con press
Datos del ejercicio
Tipo:Strongman
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Arrastre hacia adelante con press
Click para ampliar
Arrastre hacia adelante con press
Click para ampliar
Arrastre hacia adelante con press
Click para ampliar
Arrastre hacia adelante con press
Click para ampliar

1. Adjunta un accesorio de cadena o cable de manejo doble al deslizador. Debes estar alejado del deslizador, con un mango en cada mano.

2. Comienza el movimiento avanzando un paso al frente. Inclinándote hacia adelante, extiéndete a través de las piernas y las caderas para moverte, deteniéndote a cada paso para extenderte a través de los codos, presionando las manos hacia adelante. Da un paso adelante hasta que regreses a la posición inicial preparado para el press.

¿Quieres mejorar tu cuerpo? >>