Arrastres de trineo estilo oso

1. Utilizando ya sea un arnés o un cinturón suelto con peso, coloca la cadena en la espalda de modo que tu rostro quede alejado del trineo. Agáchate de modo que tus manos estén en el suelo. Tu espalda debe estar plana y las rodillas dobladas. Esta es la posición inicial.

2. Comienza por impulsarte con las piernas, alternando izquierda y derecha. Utiliza las manos para mantener el equilibrio y para ayudar a tirar. Trata de mantener la espalda recta mientras te mueves sobre una distancia determinada.