Banda IT y estiramiento de glúteo


Comparte este ejercicio en
Banda IT y estiramiento de glúteo
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Abductores
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Banda IT y estiramiento de glúteo
Click para ampliar
Banda IT y estiramiento de glúteo
Click para ampliar
Banda IT y estiramiento de glúteo
Click para ampliar
Banda IT y estiramiento de glúteo
Click para ampliar

Coge una cinta, cuerda o banda alrededor de uno de tus pies, y el balancea la pierna a través de tu cuerpo hacia el lado opuesto, manteniendo la pierna extendida mientras estás en el suelo. Esta será tu posición inicial.

Manteniendo el pie en el suelo, tira de la correa, con la tensión de sacar los dedos de los pies hacia arriba. Mantén la posición de 10 a 20 segundos, y repite con el otro lado.

¿Quieres mejorar tu cuerpo? >>