Coloca una banda alrededor de ambos tobillos y otro alrededor de las dos rodillas. Debería haber suficiente tensión para que estén bien apretados y los pies a la anchura de los hombros.

Para empezar, toma pasos cortos hacia adelante alternando el pie izquierdo y derecho.

Después de varios pasos, hazr justo lo contrario y camina hacia atrás al punto de partida.