Caminata del granjero

1. Hay varios instrumentos que se pueden utilizar para el paseo del granjero. Estos también se pueden realizar con pesas pesadas o barras cortas si estos instrumentos no están disponibles. Comienza colocándote de pie entre los implementos.

2. Después de agarrar los mangos, levántalos impulsándote a través de los talones, manteniendo la espalda recta y la cabeza levantada.

3. Camina dando pasos cortos y rápidos, y no te olvides de respirar. Muévete durante una distancia determinada, por lo general de 15 a 30 metros, lo más rápido posible.