1. Comienza arrodillándote sobre una colchoneta con las palmas de las manos planas y los dedos apuntando hacia las rodillas.

2. Inclínate lentamente hacia atrás manteniendo las palmas en el piso hasta que sientas un estiramiento en las muñecas y los antebrazos. Mantén la posición durante 20 a 30 segundos.