1. Para cargar sacos de arena u otros objetos, comenzar con los implementos colocados a una distancia de la plataforma de carga, por lo general a 15 metros.

2. Comienza por levantar el saco de arena. Los sacos de arena son sumamente incómodos, y la manera de levantarlos puede variar dependiendo del saco particular utilizada. Llegar tan lejos alrededor de él como sea posible, extendiéndote a través de las caderas y las rodillas para levantarlo alto. Por lo general, llevarlo en hombros no está permitido.

3. Muévete a la mayor brevedad posible a la plataforma, y cárgala, extendiéndote a través de las caderas, las rodillas y los tobillos para llegar tan alto como sea posible. Colócalo sobre la plataforma, asegurándote de que no se caiga.

4. Vuelve a la posición de partida para recuperar la próxima bolsa de arena, y repite hasta que se termine el evento.