Carrera en banco


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Carrera en banco
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Párate en el suelo con un pie apoyado sobre un banco o una caja con el talón cerca del borde.

2. Empuja con el pie sobre la parte superior del banco, extendiéndote a través de la cadera y la rodilla.

3. Aterriza con el pie opuesto sobre la parte superior de la caja, regresando el otro pie de nuevo a la posición inicial.

4. Continúa alternando de un pie al otro para completar la serie.

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