Túmbate en el suelo, cruzando la pierna derecha con la rodilla izquierda doblada. Junta las manos detrás de la cabeza, con los omóplatos en el suelo. Este será tu posición inicial.

Realiza el movimiento por la flexión de la columna vertebral y girando tu torso para llevar el codo izquierdo a la rodilla derecha.

Vuelve a la posición inicial y repitea el movimiento para el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.