622 227 660
info@onlinepersonaltrainer.es
Codo a la rodilla
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
Click para ampliar
Click para ampliar
Túmbate en el suelo, cruzando la pierna derecha con la rodilla izquierda doblada. Junta las manos detrás de la cabeza, con los omóplatos en el suelo. Este será tu posición inicial.
Click para ampliar
Click para ampliar
Túmbate en el suelo, cruzando la pierna derecha con la rodilla izquierda doblada. Junta las manos detrás de la cabeza, con los omóplatos en el suelo. Este será tu posición inicial.
Realiza el movimiento por la flexión de la columna vertebral y girando tu torso para llevar el codo izquierdo a la rodilla derecha.
Vuelve a la posición inicial y repitea el movimiento para el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.
