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Cómo crear un gym en casa

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Lo importante al momento de poder crear un gym en casa es que se tenga en claro qué se desea lograr y de esa forma se puedan tener los materiales indispensables. Existen una serie de productos que brindan resultados espectaculares en casa gracias a la utilización de una máquina. Pero, con una inversión muy inferior se pueden obtener muy buenos resultados.

Lo que importa al momento de poder montar un gimnasio es que se tenga una convicción de qué se desea crear. Existiendo una serie de productos que prometen  resultados espectaculares en casa gracias al trabajo que se realiza. Tomando en cuenta el objetivo que se desea realizar.

Objetivo de ganar músculo

Cómo crear un gym en casa

Juego de mancuernas

Un juego de mancuernas con dos barras y varios discos, son sin duda la mejor opción si lo que se desea es poder ganar una cantidad de masa muscular decente desde el hogar. Ahorrando una buena cantidad de espacio, al mismo tiempo permite poder realizar cualquier ejercicio. Siendo posible poder organizar un entretenimiento en casa con solo un par de mancuernas, logrando los resultados deseados.

Banco regulable

Una combinación con un juego de mancuernas o bien, un juego con barra, un banco regulables un buen compañero para agregar variedad a los entrenamientos. Se podrán hacer ejercicios que antes no se podía, como lo es el press banca inclinado, modificando lo que se realiza o sustituyendo  el floor press por press banca. Siendo una de las piezas clave los soportes en donde se puede dejar la barra olímpica, aunque no todos los modelos lo poseen.

Ganar fuerza y forma física

Barras de dominadas

Si lo que se desea es poder entrenar desde la casa y agregar un poco de músculo al físico, los ejercicios con peso corporal son opciones rentables y efectivas. Sin equipamiento alguno se pueden realizar flexiones, fondos, sentadillas, zancadas, gemelos e hiperextensiones. Pero es muy complicado poder hacer ejercicios efectivos para la espalda dorsal y trapecios sin hacer uso de la barra de dominadas.

Realizar dominadas varias veces durante el día suele ser una de las mejores opciones para poder mejorar el torso y permite poder aumentar la masa muscular de forma adecuada la cantidad de dominadas que se pueden realizar de forma seguida.

Ab roller o ab Wheel

La fuerza de tu core y del abdomen es esencial para poder realizar cualquier práctica deportiva y por motivos estéticos. Poder contar con un abdomen fuerte y sano al momento de utilizar un ab roller, para ejercitarse logrará ser un gran estímulo y un nuevo reto.

Es un equipamiento por excelencia en varias de las casas con gimnasio debido a que al poco espacio que necesita, se puede transportar de forma fácil, hasta incluso al irse de viaje o al realizar el ejercicio en diferentes lugares.

Es importante tener en cuenta que si se desea crear un gym en casa, no se debe gastar una cantidad de dinero que se considere excesiva, tomando en cuenta lo que en realizad se necesita para poder lograr una adecuada condición física.

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