Cómo reducir grasa abdominal

¿Cómo reducir grasa abdominal después de la Navidad? Después de haberlo pasado a lo grande con la familia, amigos y vecinos, seguramente te habrás excedido un “poquito” en alguna bebida o algún alimento y es probable que te sientas como que has fracasado en tu dieta y de que ya no hay remedio para continuar con el programa, no os preocupéis que no todo se ha perdido.

El sentimiento de culpa es normal cuando hacemos algo que no era adecuado pero no hay que permitir que éste sentimiento te absorba y se convierta en un obstáculo para detenerte o peor aún eliminar tus entrenos, al contrario, es un obstáculo que hay que vencer y la mejor forma es continuar con tu programa con toda esa energía y valor.

Recapitulando nuestros conceptos

Seguro que os preguntaréis cómo reducir grasa abdominal y con qué ejercicio iniciar. Pero antes de eso hay que recapitular algunas cosas básicas.

Recuerda que la grasa cumple una función para el organismo, si te gusta estudiar la naturaleza, comprenderás que los animales del ártico poseen grasa por la extremidad del frío y esa es la función de la grasa, actúa como un aislante térmico, a su vez ,es una reserva de energía, pero cuando ésta se excede daña nuestra apariencia y salud.

La grasa más peligrosa

La grasa ubicada en el abdomen es más peligrosa que la ubicada en la cadera, este es un dato muy importante para las mujeres ya que ellas son las más afectadas. Para lo cual tenemos un Programa de Entrenamiento 100% eficaz para reducir la grasa abdominal de forma sistemática y saludable bajo la guía de un entrenador personal que llevará el control de reducción de peso en forma profesional y os dará las indicaciones claves para aumentar la eficacia de tus entrenos.

Cuida tu abdomen

Bajo un control estricto con la dieta adecuada y una serie de ejercicios proporcionales a tu estado físico lograrás una figura perfecta, encantadora y sobretodo resistente, para ello deberás cuidar tu abdomen para prevenir cualquier problema. Debes estar en alerta ante el sedentarismo, el estrés, mala alimentación, irregularidad en las comidas, malos hábitos y la intemperancia.

Consejos aceleradores para reducir grasa abdominal

De forma general os recomendamos varias actividades que las podréis realizar ya sea en casa o si preferís podéis visitar nuestro gimnasio y consultar sobre un programa de entrenamiento ideal para tu estado físico, mientras podéis realizar lo siguiente:

• Hidratar tu organismo, evita la retención de líquidos, existen plantas medicinales (Fitoterapia) para eliminar el exceso de líquidos y retención del ácido úrico como el boldo.
• Realiza ejercicios HiT de alta intensidad, aeróbicos, remo, bici, senderismo, carrera u organiza una con tus amigos en estos días y ejercicios cardio, entrenamiento de fuerza, aumenta tu gasto calórico.
• Mejora tu dieta, cuidado con los excesos como el azúcar, calorías y elimina grasa saturadas y polisaturadas, además del alcohol.
• Descansa lo suficiente, respeta las horas del sueño.
• Siéntate verticalmente, una posición curva daña la formación de abdominales perfectos y acumula grasa.

Lleva una vida sana, saludable bajo la guía de tu entrenador personal y estarás satisfecho al despejar la duda de cómo reducir grasa abdominal de forma saludable a pesar de que en las fiestas navideñas te hayas excedido un poco.