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Crossfit libre: todo lo que necesitas saber

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Hoy en día el Crossfit se ha convertido en uno de los sistemas de entrenamiento más populares, debido a que se basa en los principios de los entrenamientos en circuitos. Además, implementa el uso de los ejercicios funcionales tales como: movimientos y ejercicios similares a los que realizas en la vida real y habitual. Por ello, el sistema de entrenamiento CrosFit libre combina actividades físicas como el trote con intervalos de velocidad, máquina de remo, salto en lazo, ascenso por cuerdas, ejercicios con aros y barras, ejercicios de fuerza con uso de pesas rusas, barras y otros objetos pesados.

En ocasiones anteriores, este entrenamiento era utilizado para quemar grasa, por lo que las clases se llevaban a cabo en gimnasios comunes. Sin embargo, a través de los años este tipo de ejercicio ha cambiado ya que ahora los centros de CrossFit están obligados a pagar contribuciones anuales por el uso del método y nombre de la marca; de igual forma, los entrenadores de este sistema están obligados a cursar capacitaciones anuales de dos días en los centros de enseñanza CrossFit libre.

Incluso mucho de los aficionados al deporte están empezando a interesarse en el entrenamiento CrosFit libre hoy en día. En realidad este deporte combina una gran cantidad de rutinas que al final brindan excelentes resultados que además permiten crear una gran diversidad de ejercicios. Por otra parte, los expertos en medicina deportiva consideran este entrenamiento como una manera equilibrada y holística de alcanzar la aptitud y la salud en un período corto de tiempo.

Crossfit libre: todo lo que necesitas saber

Esto es cuando ganas resistencia haciendo natación, ciclismo y baloncesto varios días en una semana. De esta forma, una persona puede disfrutar de una variedad de entrenamientos que pueden ser divertidos y emocionantes al obtener los ejercicios CrossFit libre. De hecho, este tipo de entrenamiento es considerado como una serie de ejercicios que se dirigen a mejorar el acondicionamiento y fuerza. Así mismo. el entrenamiento CrossFit libre se centra principalmente en el levantamiento de pesas en el estilo olímpico.

Para integra este proyecto a la comunidad bien sea en parques o plazas es importante hablar con el encargado de dicho lugar, en conjunto del instituto nacional del deporte para la validez de éste. Esto con el único fin de fomentar el deporte y la vida sana en la población de una manera divertida, eficiente y nueva como es el CrossFit libre. Para realizar este proyecto se requiere de:

  • Este proyecto se realiza con la ayuda de expertos en la materia, ya sea profesores o entrenadores personales dedicados a esto.
  • Este se realiza de lunes a viernes en un lugar determinado de las 19.00 hasta las 21.00 con la ayuda de los profesores.
  • Los implementos que se instalan se encuentran disponibles para todos los días y para aquellos que quieran asistir el fin de semana por su propia cuenta, siguiendo la rutina que el profesor entregue.
  • Todas las personas están invitadas a realizar CrossFit libre.

Aunque los entrenamientos pueden realizarse por principiantes, sus músculos inmaduros no saben la diferencia entre entrenar hasta el fallo y simplemente tener un buen entrenamiento. De hecho, la mayoría de principiantes no saben cuándo “demasiado es demasiado” y no entienden a carga única de la sesión de ejercicios, por ello hay que tener mucho cuidado al momento de entrenar.

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