Cuerpo hacia arriba


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Cuerpo hacia arriba
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Tríceps
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Empujar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Cuerpo hacia arriba
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1. Adopta una posición de plancha sobre el suelo. Debes estar apoyando tu peso corporal sobre las puntas de los pies y los antebrazos, manteniendo el torso recto. Los antebrazos deben estar separados a la anchura de hombros. Esta será tu posición inicial.

2. Presionando las palmas firmemente en el suelo, extiéndete a través de los codos para levantar tu cuerpo del suelo. Mantén el tronco rígido a medida que realizas el movimiento.

3. Baja lentamente los antebrazos de nuevo hacia el suelo permitiendo que los codos se flexionen.

4. Repite.

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