Press corporal de tríceps
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Tríceps
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante

músculos trabajados

Guía de ejecución


Press corporal de tríceps

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1. Coloca una barra en un bastidor a la altura del pecho.

2. De pie, toma un agarre a la anchura de los hombros sobre la barra y da pasos uno o dos metros hacia atrás, con los pies juntos y los brazos extendidos de modo que te inclines sobre la barra. Esta será tu posición inicial.

3. Comienza flexionando el codo, bajándote hacia la barra.

4. Haz una pausa, y luego invierte el movimiento mediante la extensión de los codos.

5. Progresa a partir del peso corporal añadiendo cadenas sobre tus hombros.

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