Deportes para adelgazar en agua

Los diferentes ejercicios que se encargan de poder afinar la figura son los denominados aguagym. Aeróbic, Step, spinning o fitness, varios tipos y cualquiera de ellos que se practican en el agua son de gran ayuda para quemar calorías en la mitad de tiempo, teniendo presente que las clases en estas actividades solo duran unos 30 minutos.

Al mismo tiempo, este tipo de ejercicio logra activar el drenaje, incrementando el gasto calórico y ayudando al el sistema circulatorio, siendo beneficioso para combatir la celulitis. Por lo que para aprovechar estos beneficios, solo se debe dar de alta en alguna clase de aguagym, teniendo presente que la frecuencia de entrenamiento es fundamental para lograr resultados duraderos, siendo recomendable practicarlos dos veces por semana.

Windsurf

Si tu objetivo es obtener unos abdominales perfectos, el windsurf es muy recomendable. Debido a que este deporte logra combinar lo mejor del surf con los deportes marítimos de vela, permitiendo lograr una mayor velocidad que con la tabla y realizar más movimientos. Este deporte de agua para adelgazar permite tener un trabajo en los músculos del tren superior y del inferior, al momento de manejar la tabla y la vela a la vez.

Teniendo presente aprender a maniobrar  la tabla y luego la vela, por lo que ejercitarás de forma intensa los brazos y piernas. Los abdominales se trabajarán en especial, debido a que se debe mantener la vela erguida y levantarla cada vez que se caiga al agua. Los diferentes músculos de tus brazos, piernas y nalgas irán tonificándose y endureciéndose, logrando lucir bien mientras disfrutas de las olas.

Surf

Si eres de las personas a las que le gusta lo tranquilo y deseas trabajar más el tren inferior, los beneficios del surf pueden ser tu mejor alternativa. Ya que es un deporte que te permite tonificar los músculos así como a quemar calorías de forma rápida. Que con solo mantenerte sobre la tabla demanda un especial trabajo de tus piernas, incluyendo también a todos los músculos de tu cuerpo, en especial los abdominales.

Aquarunning

La práctica del running en tierra constituye uno de los deportes que más queman calorías, por lo que en el agua este gasto se multiplica. Al mismo tiempo, evitas el alto impacto que supone la tierra para tus articulaciones, y no aumenta tu temperatura al practicarlo, más bien lo contrario, te refrescarás al mismo tiempo que tu cuerpo se afina.

Aqua zumba

Si te gusta bailar no importando el lugar donde estés para hacerlo, entonces el aqua zumba para adelgazar es la actividad adecuada. El aqua zumba se caracteriza por ser uno de los ejercicios más efectivos si lo que deseas es tener un cuerpo esbelto, incluso se puede decir que es uno de los deportes más divertidos y efectivos. Así que ya lo sabes, si lo que quieres es perder esos kilos de más esta es tu mejor opción. Vale la pena mencionar que el aqua zumba para adelgazar es una combinación de pasos a ritmo de la música latina, con todos los beneficios de los ejercicios acuáticos.