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El zancudo
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Comienza en una posición vertical sentada. Inicia extendiendo las piernas frente a ti en una V.
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1. Comienza en una posición vertical sentada. Inicia extendiendo las piernas frente a ti en una V.
2. Con las manos en el suelo, inclínate hacia adelante lo más lejos posible. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos.
