1. Ponte de pie, con un poco de espacio en frente y detrás de ti.

2. Haz una flexión en la cintura, manteniendo las piernas rectas, hasta que puedas relajarte y deja que la parte superior de tu cuerpo cuelgue hacia abajo frente a ti. Deja que tus brazos y manos cuelguen naturalmente. Mantén la posición durante 10 – 20 segundos.