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Elevaciones laterales
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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Trabaja los oblicuos.
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Trabaja los oblicuos.
1. Acostado sobre tu lado derecho, mantén la pierna izquierda por encima, coloca tu mano derecha en un lugar cómodo y pasa tu mano izquierda detrás de la cabeza.
2. Trae tu torso y la pierna izquierda hacia el otro mientras tiras con los oblicuos. Aprieta por un momento y vuelve a la posición inicial. Puede usar pesas de tobillos para que sea más difícil.
