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Puente lateral
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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Trabaja los oblicuos y ayuda a estabilizar la columna vertebral.
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Trabaja los oblicuos y ayuda a estabilizar la columna vertebral.
1. Acuéstate sobre un lado y apoya tu cuerpo entre el antebrazo y la rodilla a tus pies. Mantén la posición de dos a cuatro segundos.
2. Repite con el otro lado. Hazlo al menos durante 60 segundos por cada lado.
