Elevaciones rectas sobre banco inclinado


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Elevaciones rectas sobre banco inclinado
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Barra
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Coloca una barra sobre el suelo detrás de la cabeza de un banco inclinado.

2. Colócate boca abajo sobre el banco. Con un agarre en pronación, recoge la barra desde el suelo, manteniendo los brazos rectos. Permite que la barra cuelgue directamente hacia abajo. Esta será tu posición inicial.

3. Para empezar, levanta la barra en frente de la cabeza, manteniendo los brazos extendidos.

4. Vuelve a la posición inicial.

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