Tiro de pie por encima de la cabeza a dos brazos


Comparte este ejercicio en
Tiro de pie por encima de la cabeza a dos brazos
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Balón Medicinal
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Tiro de pie por encima de la cabeza a dos brazos
Click para ampliar
Tiro de pie por encima de la cabeza a dos brazos
Click para ampliar
Tiro de pie por encima de la cabeza a dos brazos
Click para ampliar
Tiro de pie por encima de la cabeza a dos brazos
Click para ampliar

1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros sosteniendo un balón medicinal con ambas manos. Para empezar, lleva el balón profundamente detrás de la cabeza mientras doblas ligeramente las rodillas y te inclinas hacia atrás.

2. Lanza violentamente el balón hacia adelante, flexionando la cadera y usando todo el cuerpo para completar el movimiento.

3. El balón medicinal puede ser arrojado a un compañero o a una pared, recibiéndolo cuando rebote.

¿Quieres mejorar tu cuerpo? >>