1. Párate en el suelo con un pie apoyado sobre la caja, el talón cerca del borde.

2. Empuja con el pie sobre la parte superior de la caja, tratando de obtener la mayor altura posible, extendiéndote a través de la cadera y la rodilla.

3. Aterriza con el mismo pie sobre la parte superior de la caja, regresando el otro pie de nuevo a la posición inicial.