Salto-carrera lateral


Comparte este ejercicio en
Salto-carrera lateral
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Salto-carrera lateral
Click para ampliar
Salto-carrera lateral
Click para ampliar
Salto-carrera lateral
Click para ampliar
Salto-carrera lateral
Click para ampliar

1. Párate a un lado de un cono o barrera.

2. Comienza este ejercicio saltando hacia los lados sobre el obstáculo, rebotando fuera de tu aterrizaje para saltar de nuevo al punto de partida.

3. Salta para un número determinado o repeticiones lo más rápido posible, y termina este ejercicio corriendo una distancia corta al aterrizar el último salto.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!


¿Quieres mejorar tu cuerpo? >>