Salto-carrera lateral


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Salto-carrera lateral
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Párate a un lado de un cono o barrera.

2. Comienza este ejercicio saltando hacia los lados sobre el obstáculo, rebotando fuera de tu aterrizaje para saltar de nuevo al punto de partida.

3. Salta para un número determinado o repeticiones lo más rápido posible, y termina este ejercicio corriendo una distancia corta al aterrizar el último salto.

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