1. Párate a un lado de un cono o barrera.

2. Comienza este ejercicio saltando hacia los lados sobre el obstáculo, rebotando fuera de tu aterrizaje para saltar de nuevo al punto de partida.

3. Salta para un número determinado o repeticiones lo más rápido posible, y termina este ejercicio corriendo una distancia corta al aterrizar el último salto.