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Entrenador de piedra Atlas

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Entrenador de piedra Atlas
Datos del ejercicio
Tipo:Strongman
Músculos principales trabajados:Espalda Baja
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Entrenador de piedra Atlas
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1. Este entrenador es eficaz para desarrollar la fuerza de Piedra Atlas para aquellos que no tienen acceso a las piedras, y por lo general están hechas de extremos de barras o de tubos pesados.

2. Comienza cargando el peso deseado en la barra. Carga el peso a horcajadas, envolviendo los brazos alrededor del implemento, haciendo una flexión en las caderas.

3. Comienza llevando el peso hacia arriba más allá de las rodillas, extendiéndote a través de las caderas. A medida que el peso llega a las rodillas, puede ser traslapado descansando en los muslos y sentándose, abrazándolo con fuerza al pecho.

4. Termina el movimiento extendiéndote a través de las caderas y las rodillas para levantar el peso lo más alto posible. El peso puede ser devuelto al regazo o al suelo para las repeticiones sucesivas.

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