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Equilibrio boca abajo
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Glúteos
Equipamiento:Bola de ejercicios
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Glúteos
Equipamiento:Bola de ejercicios
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
Guía de ejecución
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1. Recuéstate boca abajo sobre una pelota de ejercicios.
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1. Recuéstate boca abajo sobre una pelota de ejercicios.
2. Mientras descansas sobre tu estómago en el balón, camina tus manos hacia adelante a lo largo del piso y levanta las piernas, extendiendo los codos y las rodillas.
