1. Siéntate en el suelo.

2. Cruza la pierna derecha sobre la izquierda, manteniendo la rodilla doblada. Tu pierna izquierda se encuentra recta y hacia abajo sobre el suelo.

3. Coloca el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y la mano derecha sobre el suelo.

4. Gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha y mantente así durante 10-20 segundos. Cambia de lado.