Estiramiento de bailarín


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Estiramiento de bailarín
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Espalda Baja
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Siéntate en el suelo.

2. Cruza la pierna derecha sobre la izquierda, manteniendo la rodilla doblada. Tu pierna izquierda se encuentra recta y hacia abajo sobre el suelo.

3. Coloca el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y la mano derecha sobre el suelo.

4. Gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha y mantente así durante 10-20 segundos. Cambia de lado.

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