Estiramiento de barbilla a pecho
Estiramiento de barbilla a pecho
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Cuello
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Cuello
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante

Guía de ejecución
1. Colócate en una posición sentada en el suelo.
2. Coloca ambas manos en la parte posterior de la cabeza, con los dedos entrelazados, los pulgares apuntando hacia abajo y los codos apuntando directamente hacia adelante. Lleva lentamente la cabeza hasta el pecho. Mantén la posición durante 20 a 30 segundos.