Estiramiento de barbilla a pecho


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Estiramiento de barbilla a pecho
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Cuello
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Colócate en una posición sentada en el suelo.

2. Coloca ambas manos en la parte posterior de la cabeza, con los dedos entrelazados, los pulgares apuntando hacia abajo y los codos apuntando directamente hacia adelante. Lleva lentamente la cabeza hasta el pecho. Mantén la posición durante 20 a 30 segundos.

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