Estiramiento de cuádriceps elevado de pie


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Estiramiento de cuádriceps elevado de pie
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Comienza de pie con la espalda a alrededor de 60 ? 90 cm de distancia de un banco o escalón.

2. Levanta una pierna hacia atrás y apoye el pie en el escalón, ya sea sobre el empeine o la planta del pie, lo que te resulte más cómodo.

3. Mantén la rodilla ligeramente flexionada apoyando y evita dejar que la rodilla se extiende más allá de la punta del pie. Cambia de lado.

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