Flexores de cadera de pie


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Flexores de cadera de pie
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Párate derecho con la columna en posición vertical, el pie izquierdo ligeramente delante del derecho.

2. Dobla ambas rodillas y levanta el talón del suelo a medida que presionas la cadera derecha hacia adelante. Sin embargo, no puedes lograr un estiramiento completo y profundo en esta posición, debido a que es difícil relajar el flexor de la cadera y estar de pie sobre él al mismo tiempo. Cambia de lado.

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