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Estiramiento de gato
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Espalda Baja
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Espalda Baja
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Colócate en el suelo sobre las manos y rodillas.
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1. Colócate en el suelo sobre las manos y rodillas.
2. Mete el vientre y redondea la columna vertebral, la espalda baja, los hombros y el cuello, dejando que la cabeza caiga.
3. Mantén la posición durante 15 segundos.
