1. Siéntate en una estera con la pierna derecha extendida frente a ti y la pierna izquierda doblada con el pie contra la parte interna del muslo derecho.

2. Inclínate hacia adelante desde las caderas y alcanza el tobillo hasta que sientas un estiramiento en el tendón de la corva. Mantén la posición durante 15 segundos y luego repite para el otro lado.