Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo


Comparte este ejercicio en
Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo
Click para ampliar
Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo
Click para ampliar
Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo
Click para ampliar
Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo
Click para ampliar

1. Siéntate en una estera con la pierna derecha extendida frente a ti y la pierna izquierda doblada con el pie contra la parte interna del muslo derecho.

2. Inclínate hacia adelante desde las caderas y alcanza el tobillo hasta que sientas un estiramiento en el tendón de la corva. Mantén la posición durante 15 segundos y luego repite para el otro lado.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!


¿Quieres mejorar tu cuerpo? >>