Estiramiento de la ingle intermedia


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Estiramiento de la ingle intermedia
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Recuéstate boca arriba con las piernas extendidas. Enrolla una cinta, cuerda o banda alrededor de uno de tus pies, y gira esa pierna tan hacia un lado como puedas. Esta será tu posición inicial.

2. Tira suavemente de la cinta para crear tensión en la ingle y los músculos isquiotibiales. Mantén la posición durante 10-20 segundos, y repite en el otro lado.

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