622 227 660
info@onlinepersonaltrainer.es
Estiramiento de la ingle intermedia
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
Guía de ejecución
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
1. Recuéstate boca arriba con las piernas extendidas. Enrolla una cinta, cuerda o banda alrededor de uno de tus pies, y gira esa pierna tan hacia un lado como puedas. Esta será tu posición inicial.
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
1. Recuéstate boca arriba con las piernas extendidas. Enrolla una cinta, cuerda o banda alrededor de uno de tus pies, y gira esa pierna tan hacia un lado como puedas. Esta será tu posición inicial.
2. Tira suavemente de la cinta para crear tensión en la ingle y los músculos isquiotibiales. Mantén la posición durante 10-20 segundos, y repite en el otro lado.
