Estiramiento de pecho y parte frontal del hombro


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Estiramiento de pecho y parte frontal del hombro
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Comienza de pie con las piernas juntas, sosteniendo un bodybar o un palo de escoba.

2. Toma el palo con un agarre un poco más amplio que el ancho de los hombros y sostenlo frente a ti con las palmas hacia abajo.

3. Levanta el palo con cuidado y por detrás de tu cabeza.

Mantente al tanto de la alineación de la parte inferior de tu curpo. Mantén tus músculos abdominales sumidos y los músculos de la espalda baja contratídos para evitar arquear esta última parte.

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