Estiramiento de peroneos


Comparte este ejercicio en
Estiramiento de peroneos
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Gemelos
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Estiramiento de peroneos
Click para ampliar
Estiramiento de peroneos
Click para ampliar
Estiramiento de peroneos
Click para ampliar
Estiramiento de peroneos
Click para ampliar

1. En una posición sentada, enrolla una cinta, cuerda o banda alrededor de un pie. Esta será tu posición inicial.

2. Con la pierna extendida y el talón fuera del suelo, tira de la correa de modo que el pie sea invertido, con el interior del pie siendo tirado hacia ti. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.

¿Quieres mejorar tu cuerpo? >>