1. En una posición sentada, forma un lazo con un cinto, cuerda o banda alrededor de un pie. Esta será tu posición inicial.

2. Con la pierna extendida y el talón fuera del piso, tira de la correa de modo que el pie sea evertido, con el exterior del pie siendo tirado hacia ti. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.