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Estiramiento dinámico del pecho
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Ponte de pie, con las manos juntas, los brazos extendidos directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial.
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1. Ponte de pie, con las manos juntas, los brazos extendidos directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos rectos, mueve rápidamente los brazos hacia atrás tanto como sea posible y de nuevo hacia adentro, de forma similar a un movimiento exagerado de aplausos. Repite 5-10 veces, aumentando la velocidad a medida que lo hagas.
