1. Ponte de pie, con las manos juntas, los brazos extendidos directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial.

2. Manteniendo los brazos rectos, mueve rápidamente los brazos hacia atrás tanto como sea posible y de nuevo hacia adentro, de forma similar a un movimiento exagerado de aplausos. Repite 5-10 veces, aumentando la velocidad a medida que lo hagas.