Estiramiento lateral de pie


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Estiramiento lateral de pie
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Coge una anchura algo más ancha de las caderas con las rodillas ligeramente dobladas.
Coloca tu mano derecha en la cadera derecha para sostener la columna.

2. Levanta tu brazo izquierdo en línea vertical y coloca tu mano izquierda detrás de la cabeza. Mantenla allí, e inclina el torso hacia la derecha.

3. Manténa tu peso distribuido equitativamente entre las dos piernas (no te inclines sobre tu cadera izquierda).
4. Cambie de lado.

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