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Estiramiento extendido con la pata de una silla
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Estiramiento extendido con la pata de una silla
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Siéntate derecho en una silla y agarra el asiento en los laterales.2. Levanta una pierna, extendiendo la rodilla, flexionando el tobillo mientras lo haces.
Click para ampliarClick para ampliarClick para ampliarClick para ampliar1. Siéntate derecho en una silla y agarra el asiento en los laterales.2. Levanta una pierna, extendiendo la rodilla, flexionando el tobillo mientras lo haces.
3. Mueve lentamente la pierna hacia afuera lo más que puedas, y luego de regreso al centro y abajo.
4. Repite para la otra pierna.
