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Salto de caja (respuesta múltiple)

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Salto de caja (respuesta múltiple)
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Salto de caja (respuesta múltiple)
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1. Adopta una postura relajada frente a la caja o plataforma aproximadamente a la longitud de un brazo de distancia. Los brazos deben estar abajo a los lados y las piernas ligeramente flexionadas.

2. Utilizando los brazos para ayudar en la descarga inicial, salta hacia arriba y hacia adelante, aterrizando con los pies al mismo tiempo en la parte superior de la caja o de la plataforma.

3. Inmediatamente déjate caer o salta de vuelta al lugar de partida original, y luego repite la secuencia.

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