1. Adopta una postura relajada frente a la caja o plataforma aproximadamente a la longitud de un brazo de distancia. Los brazos deben estar abajo a los lados y las piernas ligeramente flexionadas.

2. Utilizando los brazos para ayudar en la descarga inicial, salta hacia arriba y hacia adelante, aterrizando con los pies al mismo tiempo en la parte superior de la caja o de la plataforma.

3. Inmediatamente déjate caer o salta de vuelta al lugar de partida original, y luego repite la secuencia.