Estocada caminando con peso corporal


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Estocada caminando con peso corporal
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Comienza de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos en las caderas.

2. Da un paso adelante con una pierna, flexionando las rodillas para bajar las caderas. Desciende hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo. Su postura debe permanecer en posición vertical y la rodilla delantera debe estar por encima del pie delantero.

3. Impúlsate mediante el talón de tu pie adelantado y extiende las rodillas para levantarte de nuevo.

4. Da un paso adelante con el pie trasero, repitiendo la estocada sobre la pierna opuesta.

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