1. De pie hacia arriba, ata los dedos juntos y abre las palmas hacia el techo. Mantén los hombros hacia abajo mientras extiendes los brazos hacia arriba.

2. Para hacer un estiramiento completo del torso, lleva el coxis hacia abajo y estabiliza tu torso mientras haces esto. Estira los músculos en la parte frontal y la parte posterior del torso.