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Extensión sobre la cabeza
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. De pie hacia arriba, ata los dedos juntos y abre las palmas hacia el techo. Mantén los hombros hacia abajo mientras extiendes los brazos hacia arriba.
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1. De pie hacia arriba, ata los dedos juntos y abre las palmas hacia el techo. Mantén los hombros hacia abajo mientras extiendes los brazos hacia arriba.
2. Para hacer un estiramiento completo del torso, lleva el coxis hacia abajo y estabiliza tu torso mientras haces esto. Estira los músculos en la parte frontal y la parte posterior del torso.
