1. Coloca una pesa ruta entre las piernas y coge una amplitud más ancha que los hombros. Inclínate empujando tus glúteos hacia fuera y manteniendo la espalda plana.

2. Recoge la pesa y pásala a la otra mano entre tus piernas. La mano receptora debe llegar desde detrás de las piernas. Haz varias repeticiones.