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Flexiones de brazos Plio con pesas rusas

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Flexiones de brazos Plio con pesas rusas
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Pesa rusa
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Experto
músculos trabajados
Guía de ejecución
Flexiones de brazos Plio con pesas rusas
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1. Coloca una pesa rusa en el suelo. Colócate en una posición de plancha, sobre las puntas de los pies con una mano en el suelo y la otra sosteniendo la pesa, con los codos extendidos. Esta será tu posición inicial.

2. Comienza descendiendo tan bajo como sea posible, manteniendo la espalda recta.

3. Rápidamente y con fuerza invierte la dirección, impulsándote hasta el otro lado de la pesa rusa, cambiando las manos mientras lo haces. Continúa el movimiento descendiendo y repitiendo el movimiento de un lado al otro.

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