Flexiones de brazos Plio con pesas rusas


Comparte este ejercicio en
Flexiones de brazos Plio con pesas rusas
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Pesa rusa
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Experto
músculos trabajados
Guía de ejecución
Flexiones de brazos Plio con pesas rusas
Click para ampliar
Flexiones de brazos Plio con pesas rusas
Click para ampliar
Flexiones de brazos Plio con pesas rusas
Click para ampliar
Flexiones de brazos Plio con pesas rusas
Click para ampliar

1. Coloca una pesa rusa en el suelo. Colócate en una posición de plancha, sobre las puntas de los pies con una mano en el suelo y la otra sosteniendo la pesa, con los codos extendidos. Esta será tu posición inicial.

2. Comienza descendiendo tan bajo como sea posible, manteniendo la espalda recta.

3. Rápidamente y con fuerza invierte la dirección, impulsándote hasta el otro lado de la pesa rusa, cambiando las manos mientras lo haces. Continúa el movimiento descendiendo y repitiendo el movimiento de un lado al otro.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!


¿Quieres mejorar tu cuerpo? >>