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Golpe de martillo a neumático

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Golpe de martillo a neumático
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Golpe de martillo a neumático
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1. Necesitarás un neumático y un martillo para este ejercicio. Páratee frente al neumático alrededor de dos pies de distancia de él con una postura escalonada. Sujeta el martillo o mazo.
Si eres diestro, la mano izquierda debe estar en la parte inferior de la empuñadura, y tu mano derecha a modo de nudo en la garganta cerca de la cabeza.

2. Golpea hacia abajo tan duro como puedas contra el neumático. Controla el rebote del martillo fuera del neumático.

3. Repite con el otro lado.

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